В основе программы лежит простой принцип: всё начинается с нас самих. Развивая себя и работая со своим внутренним состоянием, мы постепенно улучшаем качество собственной жизни, отношения с близкими и пространство вокруг себя.

Это не разовая мотивация и не набор техник, а последовательная система практик, которые постепенно становятся частью повседневной жизни. Сессии проходят в живом разговорно-игровом формате, с практиками, упражнениями и обратной связью.

Тренировки открыты для всех желающих 18+, специальная подготовка или опыт не требуются.

Для кого подойдут тренировки

• Если у вас есть конкретная жизненная цель — в работе, здоровье, отношениях или личностном росте — и вы готовы создать для неё внутреннюю стартовую площадку, вам может откликнуться наш подход.
• Если вы чувствуете, что застряли в рутине и живёте на автомате, тренировки помогут увидеть новые возможности, встретить единомышленников, и вернуть вкус к жизни.
• А ещё наша программа часто откликается тем, кому важно не только собственное развитие, но и то, каким станет мир вокруг нас — и каким его увидят наши дети и внуки.

В ходе тренировок мы работаем с:

• эмоциональным состоянием и стрессоустойчивостью
• образом мышления и внутренними установками
• вниманием, осознанностью и внутренней дисциплиной
• навыками общения и взаимодействия с людьми
• полезными привычками и элементами здорового образа жизни
• пониманием себя, своих сильных сторон, реакций, целей и внутренней мотивации
• внутренней гибкостью и способностью адаптироваться к изменениям

Результаты, которые отмечают многие участники:

• улучшение эмоционального и общего самочувствия
• ощущение внутренней лёгкости и чувства молодости
• больше внутреннего спокойствия, ясности и устойчивости в стрессовых ситуациях
• больше энергии, желаний и интереса к жизни
• улучшение отношений с близкими, коллегами и окружающими
• больше уверенности в себе и своих способностях
• новые идеи и возможности, творчество
• движение вперёд в работе и личных проектах
• позитивные изменения в уровне дохода
• ощущение более наполненной, насыщенной и интересной жизни
• больше возможностей и внутреннего ресурса для заботы о себе и близких

Формат участия

• Небольшие онлайн-группы (6 – 10 чел)
• Живые встречи в Zoom, курс из 9 занятий по 1-му часу, 2 – 3 раза в неделю
• Интерактивный формат — не лекции
• На каждом занятии осваиваем 1-2 навыка
• Поддерживающая, непринужденная и уважительная атмосфера
• Программы на русском и английском языках
• Первая встреча — бесплатно

Ключ к результату

• Наличие цели или внутреннего запроса на программу (при необходимости мы поможем их прояснить и лучше понять свою мотивацию).
• Важны не только сами практики, но и их последовательность. Программа построена как система: упражнения тщательно подобраны и выстроены для постепенного развития новых навыков и состояний.
• Практики важно сразу интегрировать в повседневную жизнь — именно это дает устойчивый результат.

О проекте

«Настрой На Гармонию» — независимый онлайн-клуб и пространство групповых практик, созданное в 2024 году.

Также у нас есть бесплатная Telegram-группа «Витражи» — пространство общения, идей, практик и материалов, связанных с эмоциональным интеллектом, внутренним состоянием, здоровьем и качеством жизни.

Мы объединяем практические подходы к эмоциональному интеллекту, осознанности, коммуникации и личностному развитию в формате живых онлайн-встреч.

В тренировках используются адаптированные практики и групповые подходы, вдохновлённые системой SuperJump, а также элементы wellness coaching, позитивной психологии и NLP. Базовая система тренировок сохраняется, но каждый курс дополняется новыми практиками и подходами, поэтому каждая группа получается уникальной.

Перейти в тelegram-группу «Витражи» ▸

Подробнее о нас и команде ▸

Стоимость

• Рекомендуемая стоимость курса — $300.
• При этом вы можете выбрать сумму участия — $50, $100 или $300 — в зависимости от ваших возможностей.
• Первая встреча — бесплатно.

Запись и вопросы

Если вам интересно участие или вы хотите узнать о ближайших группах — свяжитесь с нами заполнив эту форму▸

https://forms.gle/VqNt6pUiNJ3dEogYA